Wat is collageen en waarom is het goed voor de gezondheid?
Collageen is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Ongeveer 25 tot 35% van het eiwit in bindweefsel, huid, botten en pezen is collageen.
Er zijn meer dan 25 soorten collageen. Het meest voorkomende collageen in het menselijk lichaam is type 1 tot 4.Helaas verliest collageen kwaliteit naarmate we ouder worden en neemt de hoeveelheid ervan in het lichaam af.
Collageen is het meest voorkomende eiwit in het lichaam. Het is de sleutel tot de sterkte van de botstructuur, en als uw lichaam voldoende collageen heeft, krijgen de cellen een sterk en jeugdig uiterlijk.
Waarom heeft het lichaam collageen nodig?
Collageen zorgt voor de kracht, stevigheid en elasticiteit van spieren, botten, nagels, tanden en huid.
Aminozuren die in collageen worden aangetroffen, bouwen deze structuren op en zijn de sleutel tot de meeste processen in het lichaam.
Om alle processen en communicatie in ons lichaam optimaal te laten functioneren, is het belangrijk dat het lichaam voldoende aminozuren heeft.
Onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van collageensupplementen verschillende voordelen heeft:
- Verlicht gewrichtspijn
- Vertraagt veroudering en herstelt de elasticiteit van de gezichtshuid
- Het helpt spieren op te bouwen en vet te verbranden
- Vermindert cellulitis en striae
- Verbetert de spijsvertering
- Het wordt gebruikt om hartziekten te voorkomen
- Versterkt de nagels en draagt bij aan de haargroei
Collageen en symptomen van het tekort
Factoren zoals overmatig zoeten en UV-straling, roken, auto-immuunziekten en het verouderingsproces hebben een negatieve invloed op het collageengehalte in het lichaam.
Hoewel pasgeborenen het meeste collageen hebben, vertraagt de productie ervan naarmate we ouder worden. Vanaf de leeftijd van 20 jaar neemt de productie van collageen geleidelijk af - ongeveer 1,5% per jaar totdat het lichaam de productie ervan volledig stopt.
Dit gebeurt vanaf de leeftijd van 30 jaar en het collageenverlies heeft invloed op het lichaam in de vorm van rimpels, spier- en gewrichtspijn, vermoeidheid en langzame wondgenezing. Een gebrek aan collageen veroorzaakt ook rimpels.
Maar maak je geen zorgen , het collageentekort in het lichaam kan gemakkelijk en snel worden aangevuld door het nemen van voedingssupplementen!
Collageen zwelling
Als je een vleeseter bent, krijg je waarschijnlijk voldoende collageen binnen, aangezien rundvlees en kip uitstekende bronnen van dit eiwit zijn.
Planten produceren geen collageen, maar dragen wel bij aan de vorming ervan in het lichaam. Vegetariërs en veganisten kunnen daarom kiezen voor groenten en fruit zoals bosbessen, kersen, frambozen, walnoten, kool, sojabonen of avocado's.
.
Collageen producten
Collageenproducten zoals supplementen en gezichtscrèmes zijn populair vanwege het verminderen van tekenen van veroudering, zoals rimpels, vochtverlies van de huid en gewrichtspijn. Je kunt collageen kopen in poeder-, capsule- en vloeibare vorm.